Guía Adiós Ansiedad

Sinopsis del Libro

Muchos pacientes me suelen describir la ansiedad como ese veneno que contamina el alma, puesto que no solo son visibles las manifestaciones emocionales o psicológicas que genera la ansiedad, sino también sus repercusiones a nivel físico, malestar, dolores, insomnio, pérdida o aumento de apetito, sudoración, mareos... y así hasta un sinfín de síntomas diferentes en cada persona pero vividos con la misma intensidad. Esa emoción que nadie quiere pero que en realidad es fundamental para poder sobrevivir. La ansiedad es una manera que tiene nuestro cerebro de ser cautos ante situaciones en las que realmente nuestra vida pudiera estar en peligro. Gracias a la ansiedad sobrevivirías ante el ataque de un león en la selva, pero claro, actualmente ni tu ni yo vivimos en medio de esa naturaleza salvaje, por lo que la ansiedad en nuestro organismo muchas veces se ve aumentada por los leones imaginarios que formamos en nuestra cabeza. Hablamos de los pensamientos irracionales o distorsionados del tipo "y si sucede algo peor", "seguro que se está riendo de mi" " todo depende de mi, no puedo relajarme y dejar de controlar"... Pensamientos que terminan por asfixiarnos, que inundan nuestra mente y nuestra alma haciendo a base de repetición que tu cerebro se crea esas afirmaciones con fuerza, y que al final se conviertan en un león al que tener que sobrevivir y "voilá" hola ansiedad. En nuestra guía adiós ansiedad te propongo una serie de herramientas para empezar a entender cómo funciona nuestra mente y por qué se genera la ansiedad, además de empezar a aprender a controlarla. Técnicas para cambiar o parar tus pensamientos negativos, formas de relajarte, entender qué ocurre y evitar que cunda el pánico. Espero que te sirva de ayuda, pero recuerda, esta guía no sustituye en ningún caso la terapia ni evaluación de un profesional de la psicología, solo es una ayuda para empezar ese camino y animarte a tratar de que seas tú quien domine tu ansiedad.

Información del Libro

Subtitulo : Herramientas y recursos prácticos

Número de páginas 62

Autor:

Naira León Acosta

Categoría:

Medicina

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

¿Cómo obtener el libro?

A continuación, te presentamos diversas opciones para adquirir el libro:

Opciones de Descarga

Puntuación

Popular

4.6

14 Reseñas Totales

Más libros de la categoría Medicina

Brunner y Suddarth enfermeria medicoquirurgica / Brunner & Suddarth Medical-Surgical Nursing

El objetivo de este texto es preparar a los estudiantes para obtener resultados exitosos y convertirlos en excelentesm profesionales de la enfermería en el mundo actual. Ahora en su 12 ª edición, Brunner y Suddarth. Enfermería médico-quirúrgica está diseñado para ayudar a los profesionales a prepararse para sus roles y responsabilidades en el ámbito médico-quirúrgico . En la última edición, el conjunto de recursos se completa con soportes de simulación, pruebas de adaptación, y una variedad de recursos digitales que ayudan a preparar a los estudiantes de hoy en día para el...

Su Médico De Cabecera

Su mdico de cabecera es un libro destinado al pblico en general, a los pacientes y familiares que quieren saber enfrentar las enfermedades que les afectan, directa o indirectamente y de cmo intervenirlas y prevenirlas oportunamente. Tiene dedicatoria especial para los profesionales de la salud preocupados por educar a sus enfermos sobre los padecimientos que les aquejan y prevenirles sobre los riesgos a los que estn expuestos. La epigenmica hoy nos permite saberlo y la farmacogenmica de cmo intervenir a tiempo. Se agregan, en esta segunda edicin, los captulos de anticoncepcin e infecciones de ...

Osteoporosis y menopausia / Osteoporosis and Menopause

Herramienta valiosa para el cuidado del grupo poblacional m s afectado por esta enfermedad. Los datos presentados son el resultado de la revision de la evidencia cientifica actual, considerando adem s la experiencia de los autores, el marco en el que se realiza la pr ctica asistencial y los valores y preferencias de las pacientes. Se destaca las actitudes preventivas y recoge los aspectos m s novedosos y actuales, e incluso algunos del futuro de la osteoporosis posmenop usica, lo que permitir al lector una comprension global de esta patologia y una puesta al dia en su manejo clinico.

Ergonomía y estrés térmico. Método de cálculo para la estimaciónestimar de la carga de trabajo en trabajadores expuestos a condiciones térmicas extremas

Libro Ergonomía y estrés térmico. Método de cálculo para la estimaciónestimar de la carga de trabajo en trabajadores expuestos a condiciones térmicas extremas

Este texto presenta una herramienta de estudio del trabajo en condiciones de estrés térmico. La aplicabilidad de este método se ilustra por medio de dos casos, realizados con el objetivo de analizar la problemática de exposición térmica en las actividades de fundición y fabricación de piezas metálicas. En dichos casos se trata de establecer la carga de trabajo y los requerimientos en términos de exposición a temperaturas, aclimatación de trabajadores, elementos de protección personal y elementos de base para un programa de prevención de estrés térmico. El objetivo es de...

Nuevos Libros en 2025