Arte y Literatura

Biblioteca universal sobre Arte y Literatura Contemporánea

Guía Adiós Ansiedad

Sinopsis del Libro

Libro Guía Adiós Ansiedad

Muchos pacientes me suelen describir la ansiedad como ese veneno que contamina el alma, puesto que no solo son visibles las manifestaciones emocionales o psicológicas que genera la ansiedad, sino también sus repercusiones a nivel físico, malestar, dolores, insomnio, pérdida o aumento de apetito, sudoración, mareos... y así hasta un sinfín de síntomas diferentes en cada persona pero vividos con la misma intensidad. Esa emoción que nadie quiere pero que en realidad es fundamental para poder sobrevivir. La ansiedad es una manera que tiene nuestro cerebro de ser cautos ante situaciones en las que realmente nuestra vida pudiera estar en peligro. Gracias a la ansiedad sobrevivirías ante el ataque de un león en la selva, pero claro, actualmente ni tu ni yo vivimos en medio de esa naturaleza salvaje, por lo que la ansiedad en nuestro organismo muchas veces se ve aumentada por los leones imaginarios que formamos en nuestra cabeza. Hablamos de los pensamientos irracionales o distorsionados del tipo "y si sucede algo peor", "seguro que se está riendo de mi" " todo depende de mi, no puedo relajarme y dejar de controlar"... Pensamientos que terminan por asfixiarnos, que inundan nuestra mente y nuestra alma haciendo a base de repetición que tu cerebro se crea esas afirmaciones con fuerza, y que al final se conviertan en un león al que tener que sobrevivir y "voilá" hola ansiedad. En nuestra guía adiós ansiedad te propongo una serie de herramientas para empezar a entender cómo funciona nuestra mente y por qué se genera la ansiedad, además de empezar a aprender a controlarla. Técnicas para cambiar o parar tus pensamientos negativos, formas de relajarte, entender qué ocurre y evitar que cunda el pánico. Espero que te sirva de ayuda, pero recuerda, esta guía no sustituye en ningún caso la terapia ni evaluación de un profesional de la psicología, solo es una ayuda para empezar ese camino y animarte a tratar de que seas tú quien domine tu ansiedad.

Información del Libro

Subtitulo : Herramientas y recursos prácticos

Número de páginas 62

Autor:

  • Naira León Acosta

Categoría:

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

¿Cómo obtener el libro?

A continuación, te presentamos diversas opciones para adquirir el libro:

Puntuación

Popular

4.6

14 Reseñas Totales


Más libros de la categoría Medicina

Neuropsicología

Libro Neuropsicología

Esta 4.a edición de Neuropsicología, conocido manual de carácter didáctico y práctico que cubre todas las necesidades docentes de la especialidad, forma parte de la colección 'Abrégés de médicine' editada por Masson Francia. La obra pone a disposición del lector los conocimientos fundamentales anatómicos y fisiológicos del cerebro. Para ello, se presentan los principales trastornos cognitivos, emocionales, de conducta y de la personalidad provocados por las lesiones cerebrales. La nueva edición aporta importantes actualizaciones. Por un lado, se lleva a cabo una completa...

La comunicación con el paciente

Libro La comunicación con el paciente

Obra que surge con el objetivo de convertirse en un referente entre los profesionales sanitarios proporcionando una serie de herramientas encaminadas a dirigir una comunicación médico-paciente eficaz. Los autores han trabajado para conseguir un contenido de fácil lectura, con textos claros y, sobre todo, para lograr un contenido que sea aplicable al ejercicio de los profesionales de la salud. Se utilizan ejemplos y anécdotas extraídas de la comunicación real con pacientes y se ayuda a clarificar conceptos incluyendo recomendaciones sobre lo que se debe y no se debe hacer, resúmenes,...

Manual de Cirugía Ortopédica y Traumatología

Libro Manual de Cirugía Ortopédica y Traumatología

La obra, presentada en dos tomos, incorpora resúmenes actualizados y sencillos de aquellas cuestiones con las que los facultativos especialistas o en vías de formación se van a encontrar con mayor frecuencia en su práctica cotidiana. La obra se ha estructurado de manera clásica, dividiendo los contenidos en dos grandes apartados. Las primeras nueve secciones agrupan los temas generales que incluyen las ciencias básicas, pilar fundamental sobre el que se apoya cualquier avance de la especialidad. Las ocho secciones posteriores, adaptadas a los programas de enseñanza de traumatología y...

Nuevos Libros en 2025



Últimas Búsquedas


Categorías Destacadas