Guía Adiós Ansiedad

Sinopsis del Libro

Muchos pacientes me suelen describir la ansiedad como ese veneno que contamina el alma, puesto que no solo son visibles las manifestaciones emocionales o psicológicas que genera la ansiedad, sino también sus repercusiones a nivel físico, malestar, dolores, insomnio, pérdida o aumento de apetito, sudoración, mareos... y así hasta un sinfín de síntomas diferentes en cada persona pero vividos con la misma intensidad. Esa emoción que nadie quiere pero que en realidad es fundamental para poder sobrevivir. La ansiedad es una manera que tiene nuestro cerebro de ser cautos ante situaciones en las que realmente nuestra vida pudiera estar en peligro. Gracias a la ansiedad sobrevivirías ante el ataque de un león en la selva, pero claro, actualmente ni tu ni yo vivimos en medio de esa naturaleza salvaje, por lo que la ansiedad en nuestro organismo muchas veces se ve aumentada por los leones imaginarios que formamos en nuestra cabeza. Hablamos de los pensamientos irracionales o distorsionados del tipo "y si sucede algo peor", "seguro que se está riendo de mi" " todo depende de mi, no puedo relajarme y dejar de controlar"... Pensamientos que terminan por asfixiarnos, que inundan nuestra mente y nuestra alma haciendo a base de repetición que tu cerebro se crea esas afirmaciones con fuerza, y que al final se conviertan en un león al que tener que sobrevivir y "voilá" hola ansiedad. En nuestra guía adiós ansiedad te propongo una serie de herramientas para empezar a entender cómo funciona nuestra mente y por qué se genera la ansiedad, además de empezar a aprender a controlarla. Técnicas para cambiar o parar tus pensamientos negativos, formas de relajarte, entender qué ocurre y evitar que cunda el pánico. Espero que te sirva de ayuda, pero recuerda, esta guía no sustituye en ningún caso la terapia ni evaluación de un profesional de la psicología, solo es una ayuda para empezar ese camino y animarte a tratar de que seas tú quien domine tu ansiedad.

Información del Libro

Subtitulo : Herramientas y recursos prácticos

Número de páginas 62

Autor:

Naira León Acosta

Categoría:

Medicina

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

¿Cómo obtener el libro?

A continuación, te presentamos diversas opciones para adquirir el libro:

Opciones de Descarga

Puntuación

Popular

4.6

14 Reseñas Totales

Más libros de la categoría Medicina

Historia de la psiquiatría

Un recorrido por la historia y la evolución de la psiquiatría de la mano de dos expertos en la materia. La psiquiatría ha hecho un largo camino desde la época en que los «lunáticos» eran encadenados y exhibidos como fenómenos de feria ante un público boquiabierto. Pero, como muestra Jeffrey Lieberman, en este libro extraordinario y revelador, el camino hacia la legitimidad científica de la «oveja negra de la medicina» no ha sido fácil. El doctor Lieberman hace un recorrido desde las épocas en que a los enfermos se les practicaba lobotomías o se les aplicaba descargas...

Manual de Gastroenterología

Agradecemos el interés y gran trabajo de los participantes, quienes dedicaron tiempo y esfuerzo generoso para contribuir a la educación médica de los lectores, para un ejercicio cada vez más profesional de su práctica. De nuevo estará disponible la forma electrónica de acceso gratuito, acción que agradecemos al apoyo incondicional para la producción de la obra a los Laboratorios Senosiain y a los editores del texto. Muchas gracias a todos.

Hipertensión clínica

Kaplan Hipertensión Clínica se ha convertido en un best-seller de cabecera y ha sido incluido como referencia número 1 en la lista que elabora la American Society for Hypertension en 2006. El Dr. Kaplan forma parte de los grupos que han realizado los últimos descubrimientos de ciencia básica y ofrece nuevos datos de ensayos clínicos, presentando las recomendaciones prácticas basadas en la evidencia para el tratamiento y la prevención de todo tipo de hipertensión. El libro cuenta con abundantes algoritmos y cuadros, incluidos para ayudar a los profesionales en la toma de decisiones....

La Acupuntura en la Senda de la Salud

El presente libro, obra del Dr. Padilla, autor del imprescindible Medicina Tradicional China publicado en esta misma colección, constituye el resumen clínico de más de veinticinco años de dedicación plena a las técnicas terapéuticas chinas aplicadas a pacientes europeos, orientales y americanos. Para ello se han sintetizado 4.140 casos distribuidos entre las más diversas patologías. En los que se presenta la casuística de cada afección, la fisipotalogía y fisilogía energética, el diagnóstico y los puntos de tratamiento junto a la referncia de textos chinos.

Nuevos Libros en 2026