Arte y Literatura

Biblioteca universal sobre Arte y Literatura Contemporánea

Sé amable contigo mismo

Sinopsis del Libro

Libro Sé amable contigo mismo

La búsqueda incansable de una autoestima sana se ha convertido en una religión tiránica. Nuestra cultura ultra competitiva nos indica que tenemos que estar por encima de la media para sentirnos bien con nosotros mismos, pero siempre hay alguien más atractivo, más brillante o más inteligente. Por suerte, existe una alternativa a la autoestima y muchos expertos consideran que representa un camino mejor y más eficaz hacia la felicidad: la compasión hacia uno mismo. La investigación llevada a cabo por Kristin Neff y otros importantes psicólogos indica que las personas que se muestran compasivas con sus fracasos y sus imperfecciones disfrutan de un mayor bienestar que aquellas que se juzgan a sí mismas continuamente.

Información del Libro

Subtitulo : El arte de la compasión hacia uno mismo

Número de páginas 336

Autor:

  • Kristin Neff

Categoría:

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

¿Cómo obtener el libro?

A continuación, te presentamos diversas opciones para adquirir el libro:

Puntuación

Popular

3.2

94 Reseñas Totales


Biografía de Kristin Neff

Kristin Neff es una psicóloga y autora reconocida por su pionera investigación en el campo de la auto-compasión, un concepto que ha ganado popularidad en la psicología moderna. Nació en 1966 y creció en una familia que fomentaba la curiosidad intelectual y la búsqueda del conocimiento. Desde joven, Kristin mostró interés en la psicología, pero fue a través de sus propias luchas personales que descubrió la profundidad y el valor de la auto-compasión.

Kristin completó su licenciatura en psicología en la Universidad de California, Berkeley, y posteriormente obtuvo su doctorado en psicología educativa en la Universidad de California, Los Ángeles (UCLA). Durante sus estudios, se dio cuenta de que la mayoría de las personas tienden a ser mucho más críticas con uno mismo que con los demás, y esto la llevó a investigar cómo la auto-compasión podría ser una herramienta poderosa para mejorar la vida emocional de las personas.

En 2003, Kristin publicó su primer artículo sobre el tema de la auto-compasión, el cual recibió reconocimiento en la comunidad académica. Su trabajo se centra en tres componentes clave de la auto-compasión:

  • La amabilidad hacia uno mismo, que implica tratarse con la misma comprensión y apoyo que ofrecerías a un amigo que está pasando por un momento difícil.
  • La humanidad compartida, que remite a la comprensión de que el sufrimiento y la imperfección son parte de la experiencia humana, lo que nos conecta con los demás.
  • La atención plena, que se refiere a mantener una conciencia equilibrada de nuestras experiencias emocionales sin dejarse llevar por ellas.

En 2011, Kristin Neff publicó su libro más influyente titulado "Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself", en el que profundiza en su investigación y ofrece estrategias prácticas para cultivar la auto-compasión. Este libro ha sido ampliamente elogiado por su enfoque accesible y útil para aquellos que buscan mejorar su bienestar emocional. Kristin argumenta que la auto-compasión no solo es esencial para el crecimiento personal, sino que también puede conducir a una mayor resiliencia y satisfacción en la vida.

A través de su trabajo, Kristin ha desarrollado una serie de ejercicios y recursos que ayudan a las personas a integrar la auto-compasión en su vida cotidiana. Su sitio web, self-compassion.org, ofrece herramientas, guías y materiales de meditación que invitan a los usuarios a explorar y practicar la auto-compasión. Además, Kristin ha dado conferencias y talleres en todo el mundo, compartiendo su conocimiento sobre cómo la auto-compasión puede transformar nuestras vidas.

Como académica, Kristin Neff ha colaborado con otros investigadores en proyectos que exploran los beneficios de la auto-compasión en diversas áreas, incluyendo la salud mental, la educación y el entorno laboral. Sus estudios han demostrado que la auto-compasión puede disminuir la ansiedad y la depresión, mejorar el rendimiento y fomentar relaciones interpersonales más saludables.

En su vida personal, Kristin también ha enfrentado desafíos significativos, incluyendo la crianza de su hijo con autismo. Esta experiencia personal ha enriquecido su comprensión y práctica de la auto-compasión, lo que la lleva a ser una defensora apasionada del amor propio y la aceptación. Kristin comparte su historia y sus conocimientos en diferentes plataformas, contribuyendo a crear un mundo más compasivo y comprensivo.

En resumen, Kristin Neff es una figura influyente en el estudio de la auto-compasión, y su trabajo ha impactado a miles de personas en todo el mundo. A través de su investigación, libros y talleres, ha demostrado que ser amable y compasivo con uno mismo no solo es posible, sino que también es esencial para una vida plena y satisfactoria.

Más libros de la categoría Autoayuda

Los ejercicios más poderosos de Chi Kung Reiki Heiwa to Ai®

Libro Los ejercicios más poderosos de Chi Kung Reiki Heiwa to Ai®

Esta obra forma parte de la coleccion de libros HAO para la formacion de terapeutas de Reiki Heiwa to Ai (R). En este volumen conoceras los ejercicios de poder, asi como la rutina de Chi kung mas poderosa. Reiki Heiwa to Ai (R) - HAR -, el sistema de sanacion natural de la Organizacion Heiwa to Ai - HAO -, utiliza un elenco de terapias basadas en la energia vital que estan al alcance de todos: tecnicas japonesas de Reiki, ejercicios energeticos, Chi Kung, Reflexoterapia, Acupresion, Auriculoterapia, Dietoterapia Energetica, Verboterapia, Feng Shui, Hosei Chowa, Mindfulness Induction, Reality...

RESILIENCIA: Cómo sobreponerse a las presiones y a la adversidad psicosocial

Libro RESILIENCIA: Cómo sobreponerse a las presiones y a la adversidad psicosocial

Vivimos en un mundo de interdependencia social enriquecedora pero que, a veces, puede tornarse en un alto grado de presión social, laboral o familiar que si no sabemos gestionar adecuadamente acarreará consecuencias negativas a nuestra calidad de vida. La buena noticia es que esa adecuada gestión puede ser aprendida y desarrollada mediante implementación de hábitos conductuales, cognitivos y emocionalmente saludables. Este libro de lectura ágil y accesible presenta tanto un enfoque proactivo en la prevención de riesgos futuros, como reactivo para el afrontamiento de situaciones de...

Andrea. Caso clínico

Libro Andrea. Caso clínico

ANDREA (Caso clínico) es la historia de un vaginismo total que mantuvo a la paciente en una verdadera agonía durante años. Uno de tantos casos humanos que se asientan sobre bases culturales magico-míticas y conflictos personales inconscientes. Elaborados a su manera y disfrazados, como la mayoría de los fenómenos psicológicos, adquieren otra dimensión que aumenta su riqueza temática y su confusión. Andrea, nombre ficticio de la protagonista, es un ejemplo admirable del deseo de ser y llegar a ser; aquello que Píndaro expresaba escuetamente en la frase “llegar a ser lo que se...

Leyes del Exito, Las (Volumen Completo)

Libro Leyes del Exito, Las (Volumen Completo)

Las leyes del éxito son todo un clásico que reúne las lecciones de Napoleon Hill, famosas en todo el mundo. Tras entrevistar a más de quinientos millonarios que le revelaron el origen de su riqueza, consiguió crear un compendio de principios inspiradores

Nuevos Libros en 2025



Últimas Búsquedas


Categorías Destacadas