Autocontrol

Kelly McGonigal es una destacada psicóloga y educadora estadounidense, conocida por su trabajo en la intersección de la psicología y la salud. Nacida en 1970 en Estados Unidos, McGonigal se formó en la Universidad de Harvard, donde obtuvo su doctorado en Psicología. Desde entonces, ha dedicado su carrera a investigar temas como la voluntad, el estrés y la motivación, y ha sido una influyente voz en la divulgación científica sobre cómo estos factores afectan nuestra vida diaria.

McGonigal es reconocida principalmente por su trabajo sobre la psicología del estrés. En su famoso libro "El estrés puede ser tu amigo" ("The Upside of Stress"), publicado en 2015, propone una perspectiva innovadora sobre el estrés, sugiriendo que, en lugar de ser considerado un enemigo, puede ser una herramienta valiosa si se maneja adecuadamente. A través de una serie de estudios científicos y anécdotas personales, McGonigal argumenta que cambiar nuestra percepción del estrés puede tener efectos positivos significativos en nuestra salud y bienestar.

Además de su trabajo sobre el estrés, McGonigal ha explorado en profundidad el concepto de voluntad y autocontrol. En su libro "La fuerza de voluntad: Descubre el poder que hay en ti" ("The Willpower Instinct"), también publicado en 2011, se centra en cómo la comprensión de la voluntad humana puede ayudarnos a alcanzar nuestras metas y vivir de manera más saludable. A través de una combinación de investigación científica y consejos prácticos, McGonigal ofrece estrategias efectivas para mejorar nuestra autodisciplina y, en consecuencia, nuestra calidad de vida.

Además de su labor como autora, McGonigal también es conocida por sus conferencias y talleres, que ha impartido en diversas universidades, empresas y organizaciones. Su enfoque accesible y dinámico ha atraído a una amplia audiencia, y su charla en TED "Cómo el estrés puede ser bueno para ti" ha acumulado millones de visitas, consolidando su posición como una de las pensadoras más influyentes en el campo de la psicología moderna.

• Educación: Universidad de Harvard, Doctorado en Psicología.
• Libros Destacados:
  • "El estrés puede ser tu amigo" (2015)
  • "La fuerza de voluntad: Descubre el poder que hay en ti" (2011)
• Charlas TED: "Cómo el estrés puede ser bueno para ti".

Las enseñanzas de Kelly McGonigal han impactado a profesionales en diversos campos, desde la medicina hasta la educación y el desarrollo personal. Su capacidad para desmitificar conceptos complejos y ofrecer consejos prácticos ha ayudado a miles de personas a ver el estrés y la voluntad bajo una nueva luz. A través de su trabajo, McGonigal no solo ha influenciado la manera en que entendemos estos temas, sino que también nos ha empoderado para tomar el control de nuestra vida emocional y física.

Con un enfoque positivo y esperanzador, Kelly McGonigal continúa siendo una fuente de inspiración para aquellos que buscan mejorar su bienestar. Su mensaje de que el estrés y la voluntad pueden ser aliados en lugar de enemigos resuena profundamente en la cultura contemporánea, alentando a todos a abrazar la complejidad de la experiencia humana.

Esta obra es ya un clasico que ha develado a millones de personas el verdadero secreto de las existencia. Si se vive abrumado por los sentimientos de culpa or por las preocupaciones; si se siente uno atrapado por un matrimonio o por un trabajo que no le satisface; si se es incapaz de negarse a cosas que no desean y, por el contrario, hay el temor de intentar las que si se quieren, entonces se tienen zonas erroneas. Este es le unico libro que explica claramente como identificar sus zonas erroneas.

Cuando enfrentamos eventos traumáticos en la vida las emociones quedan a flor de piel y la mente se nubla. Sin embargo, una vez pasa la tormenta, los seres humanos podemos tomar dos caminos: el del estrés postraumático o el del aprendizaje y la evolución. ¿Cómo convertir las crisis en oportunidades de crecimiento?

¿Qué hago si le veo triste o con miedo? ¿Tengo que ayudarle si algo no le sale bien? ¿Cómo actuar si no se defiende o siente celos? Los padres se preguntan mucho acerca de las emociones de sus hijos y es lógico que lo hagan, porque la emoción es el motor del comportamiento del niño. Si entendemos cómo funciona, podremos ayudarles a cambiar de dirección. La autora de este libro, psicóloga y directora de los centros Crece Bien, nos enseña a escuchar y entender qué puede haber detrás de una rabieta o una reacción inesperada que a veces nos paraliza o nos descoloca. Nos explica que ...

La existencia de individuos en territorios comunes, con distintas influencias culturales es un hecho evidente e innegable, el quid de la cuestión estriba en la asimilación e interpretación que se haga de esta realidad. Esta convivencia ha tenido, y tiene, efectos positivos y negativos. La realidad multicultural es en sí misma enriquecedora, pero conlleva el riesgo de desgarros y extremismos.